CPO SPORT & BIEN-ÊTRE

Séances Collectives

Circuit training : 

Travail de différents exercices de musculation visant à améliorer la sangle abdominale, le développement musculaire, le système cardio-vasculaire ainsi la perte de masse graisseuse.

Gym douce : 

Travail de renforcement sur la sangle abdominale principalement, les muscles du dos, les épaules et les hanches. Développement de la conscience corporelle.

Gym séniors :

Gymnastique visant à améliorer la capacité de se mouvoir dans l'espace. Réapprendre les mouvements de base permettant de s'accroupir, se relever, s'allonger...

Gagner de l'autonomie musculaire et articulaire.

Stretching / Mobilité :

Développer l'amplitude et la force des articulations. Connaître et pratiquer les auto-massages. Mobiliser le système articulaire afin de relâcher les tensions.

Balance :

Mélange de mouvements de Yoga et de stretching afin d'assouplir et renforcer le corps. Travail de l'équilibre, de la respiration et de la relaxation.

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​© CPO Maison Sport & Bien-Être 

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