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CPO SPORT & BIEN-ÊTRE
Séances Collectives
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Circuit training :
Travail de différents exercices de musculation visant à améliorer la sangle abdominale, le développement musculaire, le système cardio-vasculaire ainsi la perte de masse graisseuse.
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Gym douce :
Travail de renforcement sur la sangle abdominale principalement, les muscles du dos, les épaules et les hanches. Développement de la conscience corporelle.
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Gym séniors :
Gymnastique visant à améliorer la capacité de se mouvoir dans l'espace. Réapprendre les mouvements de base permettant de s'accroupir, se relever, s'allonger...
Gagner de l'autonomie musculaire et articulaire.
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Stretching / Mobilité :
Développer l'amplitude et la force des articulations. Connaître et pratiquer les auto-massages. Mobiliser le système articulaire afin de relâcher les tensions.
![IMGP1139.JPG](https://static.wixstatic.com/media/11c93d_138bb6c953c64f2aa0f283e343724024~mv2_d_4288_2848_s_4_2.jpg/v1/fill/w_63,h_42,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/IMGP1139_JPG.jpg)
Balance :
Mélange de mouvements de Yoga et de stretching afin d'assouplir et renforcer le corps. Travail de l'équilibre, de la respiration et de la relaxation.