CPO SPORT & BIEN-ÊTRE
Séances Collectives
Circuit training :
Travail de différents exercices de musculation visant à améliorer la sangle abdominale, le développement musculaire, le système cardio-vasculaire ainsi la perte de masse graisseuse.
Gym douce :
Travail de renforcement sur la sangle abdominale principalement, les muscles du dos, les épaules et les hanches. Développement de la conscience corporelle.
Gym séniors :
Gymnastique visant à améliorer la capacité de se mouvoir dans l'espace. Réapprendre les mouvements de base permettant de s'accroupir, se relever, s'allonger...
Gagner de l'autonomie musculaire et articulaire.
Stretching / Mobilité :
Développer l'amplitude et la force des articulations. Connaître et pratiquer les auto-massages. Mobiliser le système articulaire afin de relâcher les tensions.
Balance :
Mélange de mouvements de Yoga et de stretching afin d'assouplir et renforcer le corps. Travail de l'équilibre, de la respiration et de la relaxation.